糖尿病人应科学、合理搭配饮食并适当增加体力活动


1.        饮食要绝对控制，三餐以捞蒸糙米饭为主，大米不要超过1斤，配以瘦猪肉或兔肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、猪胰一两左右，适当搭配鸡蛋和鱼鳖，多食新鲜蔬菜及豆类，水果以大小西红柿为主，忌辛辣灸炒，控制含糖量高的食物及瓜果。

2.        增强活动量，消耗体内营养物质，不致于糖、脂肪、蛋白质过剩沉积，减轻胰腺负担，比如散步、做卫生、锄草等体力劳动，要天天如此，坚持不懈。


3.        坚持每天睡前用热水烫脚10分钟左右，促进微循环，使血流畅通。

4.        调节情志，保持乐观，节房事不可忽视，千万不要忘乎所以，糖尿病患者肾功能减退明显，说明胰肾关系密切，是相互互成的，只要补肾、护肾，才能复活胰腺功能。

5.        服用中药——“补肾活胰汤”之前，应到医院作系统检查，比如；空腹、餐后2小时血糖，糖化血红蛋白，总胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇，甘油三脂，尿常规，肝、肾功能。

6.        接受“通胰补肾汤”治疗前，比如你注射胰岛素或服降糖西药，血糖还是偏高的，经服用中药一段时间降到正常时，保持一个星期全属正常，降糖西药可逐步每次等量涕减，约半个月左右涕减完，继续服用“通胰补肾汤”20天，血糖检测都是正常，可以说临床治愈，而后头5个月，每个月继续服用5剂，后5个月，每月服3剂以巩固疗效，在这期间，饮食等同样要限制，因为胰腺功能刚恢复，还很脆弱，一定要加倍顾护，这是我亲身经历的经验，一年后，我就是糖类没有吃，其它都吃个饱，血糖全属正常，说明胰腺完全恢复正常，现已愈6年。

养身恪守
衣不过暖  穿衣带帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷易受寒。

食不过饱  吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟，不喝酒。

住不过奢  要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而颓废。

行不过富  身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

劳不过累  劳动的强度是有限的，超负荷易造成身体的伤害，每日至少工作8小时，在8小时外适当地逛逛街、看看报纸，劳逸结合是必要的。

逸不过安  终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑。散步聊天，写字作画、下棋看戏，心情由此舒畅，益于延年增寿。

喜不过欢  人逢喜事精神爽。但是不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

怒不可暴  有不顺心和烦恼的事，心理不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝。伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处事。

利不过贪  名不过求、利不过贪。平平安安、克勤克俭的生活是最大的幸福。“酒色财气”不取，“风花雪月”不沾，不牵不挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。
健康养生小常识
1、   不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌。
2、   饭后吃水果是不对的，应饭前吃水果。
3、   喝豆浆不应喝得太多。
4、   早上起来喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、   睡觉三小时不宜吃东西，否则易发胖。
6、   少喝奶茶。长期饮用，易患高血压、糖尿病。
7、   香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红番薯、樱桃等食物可常吃。
8、   最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点。
9、   多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长。
10、          每天吃一个苹果，有利于肺的功能。
11、          吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等。
12、          适量饮酒（如葡萄酒或红酒）可抵御心脏病和延缓痴呆发作。
13、          减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果。
14、          番茄营养丰富，且具有抗多病作用———防癌、防高血压、治溃疡和退烧等。
15、          黑木耳是最佳补铁食物，它是“素中之王”。
16、          香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高。
17、          莲藕可当水果，又可作佳肴，是老幼体虚者理想营养佳品。




糖尿病
近年来糖尿病越来越多，据统计目前我国有糖尿病人约有6000万，列居世界第三位，所以糖尿病知识的普及越来越重要。
一．            糖尿病是一组以血糖水平增高为特征的病症。它主要是由于人体内胰岛素合成和分泌缺陷和胰岛素抵抗引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱为主的慢性全身性疾病。
二．            临床突击症状是“三多一步”、多饮、多食、多尿、体重下降，严重者可出现酮症酸中毒昏迷，非酮症性高渗性昏迷以及严重感染；病程长者可出现视网膜病变，白内障，糖尿病神经病变，糖尿病肾病，心脏，泌尿系统及肠道等慢性并发症，严重地影响人们的身体健康，甚至威胁生命。
糖尿病主要表现症状是高血糖，长时间高水平血糖刺激危害到人体多种重要脏器，如心，脑，肾，血管，神经，造成多种并发症，损害患者健康，所以把血糖控制在正常水平非常重要。
                  良好              一般            不良
空腹血糖        4.4—6.1             <7.0             >7.0
餐后2小时      4.4—8.0             <10             >10
糖化血红蛋白       <6.2              6.2—8.0         >8.0
总胆固醇           <4.5             >4.5             >6.0
高密度脂蛋白固醇   >1.1             <1.1             <0.9
甘油三脂           <1.5             <2.2              >2.2
蔬菜，水果含糖量排列
1%   水生菜，紫菜苔
2%   冬瓜，西葫芦，西红柿，瓠子，黄瓜，芹菜，小白菜，菠菜，青韭，蒜黄，小油菜
3%   茄子，苦瓜，大白菜，小萝卜
4%   甜瓜，西瓜，空心菜，菜花，韭菜，绿豆苗
5%   丝瓜，苋菜 ，小葱，青蒜
6%   南瓜，大葱，扁豆
7%   大红萝卜，黄豆芽
8%   洋葱，红胡萝卜
9%   草莓，桃，枇杷，菠菜，广柑，李子
10%  葡萄，杏，柿，橘，梨，苹果